今天在人人上，看到很多人都在分享一个人的减肥秘技的页面（打开），点开后看了看这位同学的前后照片，真的是让人惊叹。减肥前210斤，胖的确实不成样子，身宽体胖的一种。而减肥后140，人显得特别精神，帅气了非常多，减肥前后的差距如此之大，瘦下来后的充满自信的神情像人昭示这巨大的成功喜悦。
以下贴一下他在照片下面贴的语录文字：
- 我曾经是个催悲的胖子，大二的时候，体重就已经接近200斤了。
- 减肥还是很辛苦的，一开始采取节食减肥，每天只吃一顿早饭，午餐晚餐就吃西红柿和黄花~结果半个月下来毫无成效，一斤都没瘦！！！
- 不过我并没放弃，坚持了一个月，终于有效果了。
- 后来，我饿的头昏，看来节食减肥不可取啊~我开始加强锻炼。
- 一开始非常痛苦，我刚开始几天只能跑五百米，好在我能坚持下来，每天加一点。现在我每天还是坚持十公里，感觉就很轻松了。
- 锻炼的效果非常明显，一开始跑500米我都喘气，到现在10公里轻松写意。
- 减肥效果最好的时候，一天能瘦1斤。
- 我成功的瘦下来之后，还是要保持，防止反弹。减肥已经两年了，我没有反弹~hoho
- 现在的我，我成功减掉了70斤肉，我每天还是会坚持锻炼，身体素质明显提高了很多。
- 为了减肥我戒掉了一切饮料和零食。吃上一开始严格控制，晚上就吃粗粮，红薯，燕麦片之类的。当然，现在已经恢复以前的饮食了，我的饭量比较大，昨晚我们两个人吃掉了三斤半排骨外加一个5斤重的西瓜。我现在消耗很大，工作量也大。
- 跑步、打篮球、健身房、自行车等等，我体力还好，每天跑完十公里还能做点别的运动。饮食一开始还是克制的，胖子么，都是嘴惹的祸。我现在不控制饮食了，随便吃，也不反弹。
- 说实话当个胖子实在是太悲哀了~往事不堪回首......话说我减肥成功以后还长高了几厘米，现在有1米76了。
- 今年五一时候照的。我现在140斤整，体重很标准，而且每天坚持锻炼，身材还不错。
以上加粗的部分，是他减肥成功的方法。
总结一下他的方法，应该八九不离十：
- 其实饮食什么的，可以不控制，当然不能暴饮暴食，关键是锻炼
- 从他的语录可以看出，减肥过程主要是跑步，有氧运动本来就是减肥的绝好方法。
- 然而，让我汗颜的是，他刚开始跑的500米很正常，现在每天十公里。。这运动量，估计真正的是他减肥的绝学秘技。
呵呵，这位同学的留言刷的非常多，最多的留言就是“励志啊励志，我也要减肥”，看来我的同伴还真多。
最近在健身房，老犹豫是不是慢跑的方法对减肥助益不大，看来我错了，恐怕如果我每天也来个10公里，我这个潜力股，也能变得动若脱兔，跳若灵猿吧。140斤，就是俺的目标，进发了。